 |
| Hati-hati, Penyakit Ini Bakal Mengintaimu Jika Malas Gerak |
Pelita Media - Hati-hati, Penyakit Ini Bakal Mengintaimu Jika Malas Gerak, seperti dilansir Liputan6.com, Malas gerak bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit mematikan. Malas gerak juga bisa meningkatkan risiko obesitas.
Kebiasaan mager memang nyaman. Namun, jika hal ini terjadi secara terus menerus, ini bisa membuatmu jauh dari kata sehat. Ada beberapa penyakit mematikan yang mengintai kamu karena kamu malas gerak. Penyakit tersebut antara lain adalah obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, jantung hingga kanker.
Penelitian yang dilakukan para ahli dan diterbitkan ke jurnal Lancet Public Health menyebutkan bahwa hampir seperempat penduduk dunia memiliki kebiasaan malas gerak. Dari kebiasaan ini, para ahli juga menemukan adanya banyak orang yang berisiko terserang berbagai penyakit mematikan seperti diabetes dan obesitas.
Agar tubuh senantiasa sehat, para ahli menyarankan agar kita semua tak lagi malas gerak. Jalan kaki atau lari-lari selama 5 sampai 15 menit setiap harinya sudah cukup buat kita. Tapi ingat, ini juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat dan istirahat cukup.
Jadi ladies, pastikan untuk memiliki gerak tubuh cukup setiap harinya. Jika pekerjaan kamu tidak memungkinkan bagi kamu memiliki waktu buat olahraga, olahraga bisa dilakukan di depan komputer kerja yakni dengan merenggangkan kedua tangan, menggerak-gerakkan kaki hingga menggeleng-gelengkan kepala.
Sumber: liputan6.com