 |
| Timun Suri |
Pelitamedia.site - Siapa yang tidak kenal dengan timun suri, ya buah yang rasanya menyegarkan dan sering banyak di jual saat bulan ramadhan ini. ternyata memiliki banyak manfaat, bukan saja sekedar pelepas dahaga saat berbuka puasa. tapi coba kita cek manfaat yang cukup besar untuk kesehatan.
Dilansir hellosehat.com berikut Manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh
Walaupun nama buah ini gunakan nama timun, tapi nyatanya timun suri ini salah satu dari anggota keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), masih satu keluarga juga dengan buah labu dan melon. Buah ini memuat banyak ragam nutrisi seperti asam linoleat, vitamin A, vitami C, kalium, potasium, dan magnesium yang berkhasiat sangat baik untuk tubuh.
Berikut di bawah ini, yang merupakan berbagai manfaat buah timun suri:
1. Mencegah Alzheimer
Manfaat dari timun suri salah satunya adalah mengandung vitamin K, dalam jumlah tinggi (vitamin yang larut dalam lemak). Vitamin K ini sangat penting untuk meningkatkan massa tulang dan mengembangkan osteotropik pada persendian. Vitamin K juga dipahami sebagai obat untuk membatasi kerusakan neuronal di otak. Maka tidak lain, dengan mengonsumsi buah timun suri dalam takaran jumlah yang pas dapat membantu mencegah terserang penyakit Alzheimer.
2. Sebagai sumber antioksidan
Dikutip dari Mayo Clinic, timun suri mengandung beberapa zat antioksidan, termasuk vitamin C, beta karoten, flavonoid, triterpen dan lignan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Nah, vitamin C juga terkenal akan manfaat sistem kekebalan tubuh, dan beta karoten terbukti bermanfaat bagi penglihatan mata.
Lalu, manfaat buah timun suri juga telah dinyatakan pada sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Young Pharmacists. Isinya mengatakan, bahwa tiap anggota buah yang berasal dari keluargacucurbitaceae memiliki kemampuan untuk membasmi radikal bebas di tubuh. Seperti yang diketahui, radikal bebas dikaitkan dengan berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh manusia dapat dicegah oleh zat antioksidan.
3. Membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh
Karena tekstur buah timun suri mengandung air dan serat yang melimpah, maka tak heran kalau buah ini juga baik untuk sistem pencernaan. Anda yang sering susah BAB, menderita maag, atau tukak lambungdisarankan untuk mengonsumsi buah timun suri yang juga sering disebut “barteh” atau “dosakaya” pada masyarakat negara India.
4. Mengandung zat anti kanker
Buah yang punya nama lain timun betik ini, juga berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker maupun tumor. Menurut sebuah penelitian 2010 yang dipublikasikan di Scientific World Journal, para ilmuwan telah menemukan bahwa kandungan saponin dalam timun suri dapat membantu mengahalangi jalur sinyal yang penting untuk mencegah munculnya sel kanker dan kerusakan metabolisme tubuh
Demikian artikel tentang manfaat timun suri, semoga bermanfaat untuk kita semua. terus konsumsi makanan sehat ya, dan jangan lupa untuk berbagi artikelnya. agar banyak orang yang mengetahui betapa banyak manfaat timun suri. terimakasih.
(kang/Mj)